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运动过程中 儿童应该喝能量、运动饮料么?

时间:2020-07-27 17:35人气:来源:互联网

儿童在比赛或运动时应该喝什么,这个问题你考虑过么?很多能量或运动饮料的广告充斥在各种媒体中,也受到了很多热爱运动年轻人的热捧。

能量或运动饮料成为很多年轻人比赛或运动时的标准配置,既能减轻运动疲劳又能提高运动耐力,但是这并不是任何人、任何时候都能喝的。那么能量和运动饮料都是什么?你应该给孩子喝么?下面随着经济日报-中国经济网来了解下。

运动过程中 儿童应该喝能量、运动饮料么?

运动饮料

商业销售的运动饮料,一般含有糖和电解质,如钾和钠,最初是为成年运动员设计的,用于恢复体内电解质、快速提供热量和碳水化合物,用以保持身体机能并更快恢复体力。

很多父母也认为运动饮料比一般的软饮料更健康,但实际上,运动饮料中含有大量的糖。经常饮用运动饮料,过量的糖会导致身体机能亢进、体重增加、肥胖和蛀牙。

能量饮料

能量饮料在青少年和很多运动员中很流行,因为饮料宣称可以提高体能、耐力和智力表现。

这些能量饮料中一般都含有大量的咖啡因、瓜拉那、牛磺酸、人参提取物和维生素B等成分。

700毫升左右的能量饮料中含有约500毫克的咖啡因,相当于5杯咖啡的含量。

和咖啡一样,喝能量饮料也很容易上瘾。十几岁的青少年和大学生通常一天要喝上不止一杯,因为这些饮料可以提供充满活力的兴奋感。

过量的咖啡因会导致高血压、心悸、恶心、胰岛素敏感性下降、呕吐、抽搐,在极端情况下,还会导致死亡。

早些时候,世界卫生组织警告“能量饮料消费量的增加可能对公共健康(尤其是年轻人)构成威胁。”

儿童是否应该喝

专家认为运动饮料和能量饮料对儿童来说不是合适的补水来源。能量饮料和运动饮料会影响睡眠,导致血压升高,甚至可能导致药物滥用和精神健康问题,比如焦虑加剧。

大多数情况下在运动的时候喝水就可以了,父母应该鼓励孩子多喝水,或者不加糖的椰子汁也能提供同样的好处。
 

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