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尿酸高的人不能喝啤酒,可以喝红酒?其实夏天3种饮品都不能喝

时间:2020-07-07 12:33人气:来源:互联网

我国高尿酸血症人群早已突破1.7亿人,夏季正是高尿酸血症、痛风的高发季节,尿酸升高不仅跟大鱼大肉有关,还跟夏天的各种常见饮品有关。

尿酸高的人都知道啤酒喝多了容易诱发痛风,所以干脆喝点红酒解解馋。虽然说红酒的酒精含量相对较低,但是喝酒很容易过量,一不小心酒精摄入过多,对尿酸高的人来说就是雪上加霜。

因为酒精是尿酸的催化剂,尤其是空腹喝酒的状态下,酒精能够抑制糖异生,刺激乳酸和酮体合成增加,这两种物质可以抑制尿酸的排泄。同时酒精还能在代谢过程中促使尿酸的生成,体内尿酸越积越多却排不出去,就会诱发痛风的急性发作。

所以不管是啤酒、白酒还是红酒,能不喝就不要喝。实在想喝的情况下,控制好摄入量解解馋就可以了。

除此之外,甜饮料也要尽量少喝。因为甜饮料中的主要成分是果糖,有研究发现,大量果糖摄入会促进体内生成更多的尿酸。同时经过对比发现,甜饮料摄入最低的人群和甜饮料摄入最高的人群,痛风的风险会上升100%。

不要以为甜饮料中的糖分不会很高,有人曾对市面上销售的18种饮品进行糖含量测评,结果发现一瓶普通饮料的含糖量可能达到65g左右。

以4.5g方糖作为参考物,柠檬茶饮料一瓶含有近15块方糖,可乐雪碧等碳酸饮料含有约12块方糖,就连乳酸菌饮料的方糖数也不低于15块。所以千万不要小看这些甜饮料,尿酸高的人能少喝还是要少喝。

最后果汁也要少喝。大量流行病学研究发现,不管是含有果汁的饮品还是100%纯果汁,摄入量增加时罹患糖尿病、痛风、肥胖的风险都会升高。

虽然吃水果对尿酸的水平没有促进作用,但是水果经过鲜榨的过程中,膳食纤维以及大量营养物质被破坏,尿酸高的人饮用后很容易诱发急性痛风的发作。另外,水果中的维生素C原本有降低血尿酸水平的作用,但经过果汁鲜榨的过程中维生素C大量损失。

所以不管是酒类、甜饮料还是果汁饮品,尿酸高的人群都要控制好摄入量,不忌口的饮用最后很可能导致病情的加重。
 

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